Sommeil et Performance : Déconnectez la nuit et boostez vos journées !
FACE (Loire-Atlantique)
Publics concernés : Manager, responsable chef d’équipe et aussi salariés en horaires postées, sujet à des problème de sommeil
Objectif
- Partager ce que recouvre la notion de troubles du sommeil et de la vigilance.
- Mesurer les impacts d’un mauvais sommeil et les conséquences de la baisse de vigilance.
- Connaitre le mécanisme du sommeil : rythme circadien, train du sommeil…
- Repérer ses propres cycles (nocturnes et diurnes).
- Développer ses propres ressources pour recouvrer – naturellement – un sommeil réparateur.
- Découvrir puis maitriser la sieste flash.
Programme
- Prendre conscience et partager le fait que les troubles du sommeil sont largement répandus dans la société
- Principales caractéristiques du sommeil et Les inéluctables
- Incidences sur la qualité de la journée qui suit
- Si le désordre persiste
- L’écologie du sommeil
- La sieste flash
Animé par :
Avant de créer Performance et Mieux-Etre, j’ai travaillé dans différentes entreprises allant de la TPE (5 salariés) aux grands groupes tels que PSA (Chartres de Bretagne) et Crédit agricole. Mon cursus universitaire associe un DU ‘sommeil’ de la faculté de médecine de Paris (je suis membre (coopté) de la Société Française de Recherche et de Médecine du Sommeil) à une maitrise des sciences de l’information et de la communication, et un DESS droit social et management des ressources humaines.
Par ailleurs je suis coach en cohérence cardiaque, j’exploite la psychologie positive, je pratique la méditation de pleine conscience et suis sophrologue praticien.
En mai 2018, les éditions DUNOD ont publié mon livre : 2h Chrono pour mieux dormir (et gagner en énergie)
Conditions de participation :
TARIFSAdhérents : compris dans votre adhésion Non adhérents : 100 € HT /120€ TTC par personne (déductibles en cas d’adhésion sur l’année 2026) |
La rencontre sera maintenue sous réserve d’un nombre minimum de participants.