Bien dans mon corps, heureux dans ma boîte

Format : Focus Days

Forum Titi - Orvault (Loire-Atlantique)


Parcours Potentiel Humain

 

Vous êtes dirigeant, responsable RH, RSE, QSE, manager ou représentant
du CHSCT ?
Venez découvrir des méthodes pour améliorer le bien-être des collaborateurs
et rebooster leur efficacité autour d’ateliers ludiques et participatifs

 

Programme :

Accueil vitaminé dès 9h

  • 9h15 – 10h
    Bien dans ses baskets

Atelier activité physique

Atelier animé par :
Laura Jaffre, éducatrice sportive – UFOLEP 44

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  • 10h – 12h
    Bien dans son assiette, bien dans sa tête

Comment garder vitalité, performances au travail en optimisant notre capital santé ?
Dans un monde où tout va très vite, où nos rythmes de travail sont très soutenus, il est essentiel de bien se connaître pour optimiser les clefs d’une bonne prévention santé. Profitez d’un atelier concret, ludique, participatif et pédagogique pour  comprendre comment fonctionne notre corps et adopter les bons gestes au quotidien grâce à des clefs simples & concrètes :
– bichonnons notre intestin pour être toujours en forme
– n’oublions pas que notre cerveau adore les Omega 3
– optimisons la chrononutrition & respectons la chronobiologie

Atelier animé par :
Emmanuelle Couderc, consultante prévention santé en entreprises – PerfInside

Perfinside

 

  • 12h – 13h15
    Déjeuner convivial

 

  • 13h15 – 14h15
    Deux ateliers au choix :

Prendre du recul et lâcher prise avec la méditation pleine conscience 

« Quand vous prenez une douche, vérifiez que vous êtes dans la douche. Il se peut que vous soyez déjà à une réunion de travail. Peut-être même que la réunion entière est dans la douche avec vous » Jon Kabat-Zinn.
Notre vie mentale est envahie par ce qui n’est pas présent. Au cours de cet atelier, nous découvrirons des outils simples pour développer une hygiène mentale permettant de ne pas nous laisser emporter par le pilote automatique et rester 100% présent pour mieux lâcher prise

Atelier animé par :
Cécile Bernier, consultante et formatrice  MBSR/Pleine Conscience/MindfulnessO’Présent

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– Mieux se tenir et mieux bouger

Existe-t-il une bonne posture de travail ? Comment lutter contre l’apparition des Troubles Musculo-Squelettiques, première cause de maladie professionnelle en France ? Cet atelier vise à comprendre par la théorie et la pratique, les principaux besoins de notre corps, les contraintes responsables de la plupart des TMS et les règles à respecter pour favoriser son bien-être physique au travail.

Atelier animé par :
Maud Poulain, kinésithérapeute et ergonome – Benesta

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  • 14h15 – 16h15
    Mieux dormir pour moins stresser

Les troubles du sommeil et le stress sont intimement liés et constituent une spirale délétère que ce soit sur le physique ou le mental. Au cours de l’atelier seront abordés les mécanismes du sommeil et en parallèle ceux du stress et seront évoquées les actions entrant dans l’écologie du sommeil. Quelques techniques seront abordées afin de limiter les impacts négatifs sur notre santé.

Atelier animé par :
Patrick Lesage, conseiller et formateur à la gestion du sommeil et du stress – Performance et Mieux-être

logo Performance et Mieux-Etre

 

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Conditions de participation :

Pour des raisons de logistique, l’inscription est obligatoire avant le mardi 3 avril.

Adhérents : 150€

Non adhérents : 250€

Déjeuner sur place inclus dans le tarif d’inscription

 

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